Licuados y ejercicio: la combinación ganadora para perder peso

La combinación de ejercicio frecuente con estas recetas súper saludables de licuados para activar el metabolismo hará que llegue a conseguir una figura ideal en menos tiempo y harán mucho más fácil mantener un cuerpo firme y delgado con un tejido muscular fortalecido y tonificado. Incluya siempre ejercicios de resistencia muscular junto con los ejercicios cardiovasculares mientras bebe estos deliciosos licuados y así podrá ver mejores resultados. Estas deliciosas recetas le mantendrán con el ánimo en alto para seguir su rutina de ejercicios y de buena alimentación. Haga de estos smoothies sus mejores compañeros de entrenamiento físico a partir de ahora y no se arrepentirá, los resultados son realmente sorprendentes.

Licuados: la solución ideal para empezar el día

Son una forma refrescante para empezar cada día y para mantener la energía durante el día sin sacrificar la buena nutrición y manteniendo su metabolismo alto. Todas estas combinaciones de recetas están cargadas con súper-alimentos saludables como las frutas y las verduras y otros ingredientes impulsores del metabolismo para hacer de ellos la bebida ideal para un régimen de dieta saludable que no sacrifica la buena nutrición ni el buen sabor. Una vez que uno se habitúa a consumirlos es casi imposible dejarlos a un lado pues son realmente adictivos y experimentar con nuevas combinaciones es realmente un placer visual y un placer para el paladar. No me queda más que decir que ¡salud! Además, si tienes a mano una buena licuadora, son realmente fáciles de hacer. Solo necesitas unos ingredientes saludables, recetas como las que aquí te ofrecemos y que elijas uno de los mejores modelos de licuadora del mercado. Espero que todas y cada una de estas recetas sean de su agrado.

recetas de licuados de licuadora para adelgazar

Delicioso Smoothie de Frambuesa y Jengibre

Comience el día con una explosión de refrescantes nutrientes en forma de batido. Las frambuesas le dan a esta receta un sabor espectacular además de una gran carga de nutrientes y vitaminas como la Vitamina A, Vitamina C, hierro y calcio. Una porción de frambuesas contiene 8 g de fibra dietética lo que las hace excelentes para una dieta a base de batidos para bajar de peso.

PORCIONES: 2

Ingredientes:

  • 1 taza de frambuesas orgánicas congeladas
  • 1/2 de taza de leche de almendras bien fría sin azúcar
  • Unas hojas de menta orgánica para decorar y mezclar
  • 1 y 1/2 cucharadas de miel de abejas orgánica
  • 2 cucharadita de jengibre orgánico fresco rallado
  • 1 cucharadita de semillas de linaza
  • 2 cucharadas de proteína en polvo
  • 2 cucharaditas de zumo de limón orgánico fresco
  • Hielo al gusto

Método:

Combine todos los ingredientes en la licuadora y luego agregar el zumo de limón al gusto. Decore cada vaso con una hoja de menta y ¡disfrútelo!

Información Nutricional:

Calorías: 142 / 3 g de Fibra, 9 g de Proteína

Delicioso Súper Batido de Té y Arándanos

Esta es una receta deliciosa, refrescante y sobre todo muy nutritiva cargada de anti-oxidantes y muy energizante para empezar cualquier día con buena salud.

Rinde 1 porción

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar
  • 1/2 de té verde previamente preparado y enfriado en la nevera
  • 2 cucharaditas de miel de abejas orgánica
  • 1/2 taza de arándanos congelados
  • 1 plátano o banano orgánico congelado
  • 1 cucharada de proteína en polvo
  • Cubos de hielo al gusto

Método:

Combine a máxima velocidad todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede espeso o con la consistencia deseada, sírvalo y ¡disfrútelo!

Información Nutricional:

Calorías: 330 / 8 g de Fibra / 8 g de Proteínas

Delicioso Smoothie de Plátano con Canela

Esta es una deliciosa y muy fácil de preparar receta de smoothie energizante que le proporciona a su sistema el efecto de impulso que le da el té verde. La canela le da ese toque delicioso de sabor con un impulso para el metabolismo que combinados con el banano o plátano hacen de este batido una receta infaltable en su nuevo arsenal de bebidas para activar el metabolismo. Así que de ahora en adelante reemplace ese café matutino por este batido energizante con un toque de miel que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y nos mantiene estables y con energía durante el día. La manzana le proporciona fibra dietética y vitaminas A y C transformando esta receta en una bebida ideal nutritiva y refrescante.

Ingredientes:

  • 1 /2 taza de té verde, refrigerado
  • 1 /2 taza de leche de almendras sin azúcar
  • 1 cucharada de canela en polvo
  • 1 manzana roja orgánica
  • 5 almendras orgánicas
  • 1 cucharada de miel de abejas orgánica
  • 1 plátano o banano orgánico
  • 1 cucharada de proteína en polvo sin azúcar
  • Hielo al gusto

Método:

Mezclar bien en la licuadora a máxima potencia hasta alcanzar una consistencia homogénea y suave, ¡disfrútelo! Puede espolvorear un poco de polvo de canela extra sobre este smoothie para darle más sabor y para decorar.